Buenos días:
¡Vamos a darle duro esta semana!
- Calentamos despacito.
- Salto a la comba (sin comba) 25 saltos - Descanso un minuto.
- Skipping (Rodillas al pecho alternativamente) 20 segundos - Descanso un minuto.
- Salto a pies juntos desplazándote. 10 saltos seguidos. Descanso y recupero.
- Corremos por todos sitios durante 2 minutos. Recuperamos.
- Salto a la comba (imaginaria) a la pata coja. 20 saltos - 5 con el pie derecho, 5 con el izquierdo y repetimos con el derecho y con el izquierdo. Descanso 1 minuto.
- Nos desplazamos con el apoyo de manos y pies (rodillas no) durante 10 segundos. Descanso.
- Canguros - 8 saltos sin desplazamiento elevando las rodillas al pecho. Recupero.
- Repto como una serpiente - Boca abajo brazos y pies estirados e intento desplazarme moviendo el cuerpo sin ayuda de ninguna articulación.
- Salto tijera. 20/30 segundos
Bebemos agua y repetimos desde el 1.
Cuando terminéis ¡a la ducha!
No hay comentarios:
Publicar un comentario