E. Física

Buenos días: 

                     

           Esta semana… 

Quiero lo primero de todo, felicitar a todos los que me habéis entregado los trabajos (y que encima me ha dicho un pajarillo) que hacéis los ejercicios y juegos que os prepar

¡Vamos a aprender que es la higiene postural!

y después haremos unos cuantos ejercicios, unos 20 minutos! ¡No seáis gandules, eh!! 

Ya sabéis que jugar y trabajar con vuestro cuerpo es buenísimo para vuestra mente, para ser y estar mejor en todos los sentidos.

¿Cómo nos sentamos y como deberíamos hacerlo? ¡Ver el vídeo con suma atención!

Pensad en cómo andáis, como os sentáis, . ¡Pensad en vuestra postura y poquito a poco, cuando os vayáis acordando de las posturas correctas..,  intentar corregirlas!

A mi mail, alfonsonoguera@colegioays.com enviadme dos fotos;  una con la posición correcta y otra con la postura con la que habitualmente os sentáis y hacéis los deberes.

Calentamiento del cole, despacito.

Correr por toda tu casa durante 2 minutos. Compruébalo con un reloj para que sean 2 minutos justos.

10 saltos como si estuvieses muy contento-a elevando los brazos a la vez que saltas fuerte hacia arriba. Recuperación (hasta que notéis los latidos del corazón lentos).

Serpiente con brazos. Acuéstate en el suelo boca abajo. Deja las pierna muertas y con tus brazos intenta desplazarte un par de metros

Serpiente. Con los brazos pegados a la cadera y los pies juntos, intenta moverte reptando como una serpiente sin utilizar ni brazos ni pies para desplazarte.

Repite el ejercicio número 6.

Pata coja. Eres capaz de dar 5 saltos a la pata coja sin perder el equilibrio? y 10? Posición del cuerpo súper erguido. ¡No vale reequilibrarse!

Sé feliz, disfruta de lo que tienes, pórtate bien y ayuda a todos los que estén a tu alrededor!

Repite desde el número 6 todos los ejercicios y ¡a la ducha!